常食杂粮可以预防动脉硬化
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[摘要]随着人们生活水平的不断进步，疾病的发病率也越来越高，而动脉硬化也是常见的一种，给患者的健康带来了极大的危害，因此预防动脉硬化工作是非常重要的。
随着人们生活水平的不断进步，疾病的发病率也越来越高，而动脉硬化也是常见的一种，给患者的健康带来了极大的危害，因此预防动脉硬化工作是非常重要的，据专家介绍，常食粗粮可以预防经脉硬化，下面就让我们来具体了解一下可以预防经脉硬化的粗粮有哪些？
1、红枣：红枣有养血安神、补血养颜、补肝降压等功能，含有丰富的有机酸、维生素、矿物质，能促进白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣加大米煮粥适合动脉硬化伴头晕眼花、失眠健忘的人。
2、黑芝麻：黑芝麻富含脂肪、蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，能预防贫血、活化脑细胞，降低胆固醇。用芝麻、桑葚、大米等量捣碎煮粥，加白糖使用有降脂、补血作用，适合血脂异常患者。
3、玉米：玉米能降低胆固醇并防止它的沉积，对心血管疾病有一定的预防和治疗作用。用玉米粒和玉米须做成玉米茶，能利尿消肿和降脂，适合高血脂者，可防止动脉硬化。
4、花生：花生有促进脑细胞发育、滋润皮肤、降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化的作用，而且花生浸泡在醋中7日后食用可防治高血压和动脉硬化。
5、大豆：大豆有抗溶血、抗高血脂的作用，对高血脂、动脉硬化有益，大豆、冬瓜、薏苡仁煮汤适合肥胖、脑力活动者和心血管病者。
6、山药：山药味甘，能降血糖，还能阻止脂肪颗粒在血管壁的沉积，适合心血管病患者，土鸡炖山药适合气血亏虚的动脉硬化患者；清炒山药片则适合动脉硬化者。
7、核桃仁：核桃仁能促进葡萄糖利用和胆固醇代谢，保护心血管。核桃仁加大米煮粥除了能防止高血脂和动脉硬化还有养颜作用，有效预防动脉硬化。
8、绿豆：绿豆有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、保护肝肾等多种作用。绿豆和大米煮粥能清热、养阴、利水，有降压和降脂作用，有效防治动脉硬化情况发生。
9、燕麦：燕麦能预防和治疗由高血脂引起的心脑血管疾病，燕麦粉和小米煮粥适合高血脂、心神不安、失眠多梦、自汗盗汗的患者。
10、葵花子：葵花子能预防高血脂症和高胆固醇血症，并抑制血栓形成。而且向日葵子和芹菜一起炒，有降血脂和降血压的作用。
以上内容介绍的是动脉硬化预防的相关内容，希望通过介绍能给大家带来一定的帮助，专家提醒，一旦确诊为此病，患者一定要及时的治疗，以免病情加重，延误患者的治疗。
