ChargeWu 用自己的每天每天，告诉大家，你无需逃离任何人事物，人生广阔，天大地大，空间无限在你心里。
每天让自己开心一点，哪怕只是吃一顿好看、美味的早餐，一点一滴靠近你喜欢的人生，就能拥有一个愉悦的世界。
牛油果镶嵌草莓，是 ChargeWu 的创意，他说：「当草莓完美嵌入牛油果中的那一刻，我的心中无比舒畅！」
三毛在散文《简单》中写：
我不吃油腻的东西，我不过饱，这使我的身体清洁。
我不做不可及的梦，这使我的睡眠安恬。
我不穿高跟鞋折磨我的脚，这使我的步子更加悠闲安稳。
我不跟潮流走，这使我的衣服永远长新。
我不耻于活动四肢，这使我健康敏捷。
我避开无事时过分热络的友谊，这使我少些负担和承诺。
我不多说无谓的闲言，这使我觉得清畅。
我尽可能不去缅怀往事，因为来时的路不可能回头。
我当心的去爱别人，因为比较不会泛滥。
我爱哭的时候便哭，想笑的时候便笑，只要这一切出于自然。
我不求深刻，只求简单。
这段话描述今天的男主角—— ChargeWu，再贴切不过。
28 岁时，ChargeWu 意识到自己胖得不可救药了。
曾经那个玩滑板、特立独行的少年，连同年轻岁月一并不可回头。
他不想这么过，他要改变自己，也许，顺手还可以改变世界。
他开始做早餐，给这件事取名「365天早餐不重样」。
为了监督自己，他每天发一张自制早餐照。
为了让心情从一早就很漂亮，他的早餐也做得很漂亮。
他追求简洁，早餐照上没有苹果电脑，没有桌巾，没有花瓶，简洁到——就是早餐。
就这样，从 2014 年秋天，他的早餐随手拍持续了 800多天 ，至今一天未断。
78 公斤的胖子，变成了 62 公斤的男神。
他说：「生活从未变得轻松，只是自己在不断强大。」
ChargeWu 好好吃早餐后身材的前后对比照
2013 年，ChargeWu 基本算个胖子，体重 78 公斤，体脂 25% 。
2014 年，他开始做早餐，调整饮食习惯，做运动，短短4个月，有了胸肌、腹肌和人鱼线，体重 64 公斤，体脂 17.3%。
2015 年，他身体线条明显，被网友称为男神，体重 62 公斤，体脂达到 11.9% 。
很多人留言问他，怎么做到的？
他说：「每天好好吃早餐，就这么简单。」
2014年9月13日，ChargeWu在微博上发了一张自己做的早餐图：白色背景下，盘子里切好的炒蛋顶着番茄酱，搭配生菜、圣女果、玉米和豌豆粒，一杯牛奶麦片，几颗葡萄。虽然简单，却为他的人生翻开了新一页。
ChargeWu 的早餐，不拘泥于形式，菜板也可以是盘子。他说从不会给自己下任何定义。
洗心革面，做个普通人
年轻时热衷玩滑板、单板、听朋克乐，ChargeWu 喜欢特立独行，曾在身上打过 10 个钉。工作后，一起玩滑板、听音乐的朋友越来越少，他和老婆渐渐囿于昼夜、厨房与爱，每天上班、下班、吃零食，一天天发胖。「那时就想好好工作，变成家长眼中的好孩子，不爱打扮，加上胖，特别能融入中关村这一带互联网大军。」
成为一个老实的胖子后，好长时间不见的朋友看到 ChargeWu，都是一句：「你怎么变成这样了？」这让他忽然意识到，胖，确实挺痛苦的。「也想过好多减肥方法，还吃过减肥药，做仰卧起坐、跑步，但那会儿不太懂什么是健康饮食。」一系列坚持的结果就是，没瘦，一点儿都没瘦。
巨蟹座的 ChargeWu 凡事爱自己研究。他看了一些视频和文章后，发现健康饮食有助减肥，决心从自己做早餐开始。
ChargeWu过生日这天的早餐，他在切片面包上摆放各种食材，设计成了切块蛋糕的模样。
早餐吃得好，一天的心情也会好
从事设计行业的 ChargeWu，在轻微职业病影响下，想把早餐也做得漂亮些。「早餐吃得好一点，这一天的心情也会好，觉得生活都美好了，如果还能再好看点，就更完美了。」
从最初只是买些面包，煮个鸡蛋，喝杯奶，到今天600多张极简又漂亮的早餐照，做早餐、吃早餐，成了 ChargeWu 生活的一部分。
ChargeWu 的早餐没有一天做重样过。哪怕出差或旅行，也会发餐馆里的早餐照，比如 6 月那顿大馒头早餐。
他曾在微博写：「不知不觉，每日一图的早餐记录已经有半年多，回看图片，最令我愉悦的不是美图，也不是美食，而是开始至今一天不差的坚持！」坚持吃健康的早餐，就会拥有好身材？ChargeWu用自己的行动证明，这是一道真命题。
在ChargeWu看来，减肥和健身，饮食的重要性一点不比运动低。减肥期间，尤其要减少碳水化合物，也就是细粮主食的摄入。
每天花 40 分钟做早餐
ChargeWu 设计了一张图，列出自己减肥前后的饮食习惯对比图，看得出，他减肥前吃得最多的是细粮主食；而减肥时，吃得最多的则变成了蔬菜水果。「我在减重期间，基本只吃之前四分之一的主食，还要多吃粗粮。」
ChargeWu还搜集了一些减脂增肌的食物，也是他经常做早餐的食材。
ChargeWu 在早餐中常会做沙拉，沙拉很健康，但市面上的酱汁却不太健康，有些热量和脂肪高得离谱。于是，ChargeWu 开始自制酱汁。他把可以做酱汁的食材，按酸、甜、辛、香四种口味分类，想吃哪种就用对应的食材来做，按他的说法：「做酱汁很简单，只要把自己喜欢的食材调和在一起就好了。」
ChargeWu 每天早餐中的酱汁都是 DIY 的。
ChargeWu 每天早上 7 点起床，运动半小时后，会花 40 分钟做早餐，其中还包括 10 分钟的冥思苦想。「我每天拉开冰箱门，看看有什么，然后站那儿想 10 分钟，想想要怎么做。我觉得临时想，有挑战，刺激。我不会做得跟别人一样，我喜欢自己琢磨。我也没买过食谱，一本都没有。」
中国情人节，ChargeWu 把三文鱼卷成了花。
从餐具位置摆放看出，ChargeWu 的职业病应该不轻。
ChargeWu 养了两只猫，一只狗，经常会在早餐中出镜。
想做又快又简单的早餐，ChargeWu 推荐这种开放式三明治。
喜欢的事，就细心钻研
虽然因为做早餐变成“网红”，ChargeWu 却只为做早餐分配了一点点时间，花费他十分之一的精力不到。平时，他喜欢旅行、玩滑板、收集变形金刚手办、星球大战周边、养猫、养狗，偶尔还会去看看乐队演出。当然，ChargeWu 最热爱的还是设计。他曾在早餐图上每天设计一个 LOGO，当成对自己的磨练。
持续一个月，ChargeWu 每天会在早餐图上设计一个 LOGO。
ChargeWu 说自己有个毛病，喜欢什么都控制不住要研究到极致，看这一柜子变形金刚就懂了。
ChargeWu 崇尚日本的「匠人精神」，所以他的早餐照，完全看不出只是用手机拍摄而成。虽然几乎每张早餐照都是白底，且决不抠图，ChargeWu 却会细心加入不同灰度，突出盘子、杯子和菜色。
「我喜欢极简，所以早餐图都是纯色，而且只有碗盘餐具，什么摆设都不要，就是安静的吃早餐。如果想有自己独特的风格，不是仅仅研究摄影技术、摆件样式，而是要有自己的眼光和想法。我把拍早餐当成我的作品，每天的设计练习。
我喜欢做一个创造者，我是在创造一个东西，而不是复制一个东西。我挺崇拜日本那种匠人气质，自己喜欢的事，细心钻研它，肯定会得到别人的认可。比如做早餐，只要你专注去做，肯定会有过人之处。」
ChargeWu 在万圣节这天做的早餐，他命名为「女巫的魔幻森林」，他还即将出版一本讲早餐和好身材的书。
不断创造就能改变世界，哪怕只是一点点
ChargeWu 的人生理念是：人要有自己的想法。
「我老跟人开玩笑说，我是在推动这个世界发展，说起来挺逗，但确实如此。说改变世界有点大，但我的确在改变一些事，比如改变周围的人。如果你一直不断去创造，就可以推动甚至改变世界，哪怕你只贡献了一点点力量。」
自从开始做早餐，ChargeWu吃的健康了，身体变好了，坚持一件事之后，也有了好多意想不到的收获。比如周围的朋友，从最初的诧异和打趣，到渐渐关注，再跟着他一起做早餐，这种转变让ChargeWu开心，他还认识了很多热爱健康饮食的朋友，连责任心、意志力和抗压能力都变强了。「只要你坚持一件事时间长了，大家就会觉得，你做的事确实很有意义。」
ChargeWu 经常会分享一些食谱给大家。
ChargeWu 做的牛油果沙拉，他说：「牛油果……被埋在下面了。」
花钱买不来的生活，最有意思
ChargeWu 对「幸福」的理解是：花钱买不来的事。
「花钱买不来的事，就会觉得特别有意思，比如每天都吃早餐，或者每天都运动，这些事不是有钱就能做到的。你与其跟别人炫耀你又买了什么，不如说，我天天早上起来跑步，你跑吗？这些都是花钱买不来的生活。」
ChargeWu 的微博签名是这句：「生活从未变得轻松，只是自己在不断强大。」他觉得，不管有钱没钱，大家都过得不轻松，有好多烦恼，生活每天都很平淡，所以才要做点新鲜事、高兴事，比如——每天吃一顿美味的早餐。
Q：不从事设计，也没什么美感，该从哪道早餐入手培养兴趣和信心？
A：很重要一件事就是，你要特别认真去对待做早餐这件事，每种食材都认真对待，做出来就会特别不一样。很简单，只要你仔细去切、去摆，就很好看，但只要你稍微敷衍，觉得吃的嘛，反正一会要送进嘴里，就不行了。刚开始做，可能刀也使不好，鸡蛋也不知煎多久，但只要你有心，煎几次就好了。要没有心，做一辈子也一样。总结就是，你要热爱生活，讲究生活品质。
Q、除了早餐，午餐和晚餐会避免吃垃圾食品吗？
A：会，有好多人问，我今年会出一本书，在书里详细说。有好多健康饮食的原则，这些原则理解了，不管早餐、晚餐，在哪吃，都一样。只要用这些健康食材去做，少油、少盐、少糖，就能吃得健康还不胖。比如肉就吃鸡肉、牛肉，鸡肉比如香菇炖鸡，吃时就去掉皮。在有限的条件里，尽量吃的健康一点。
Q：平时会做什么辅助运动？
A：有氧运动就是跳绳和 HIIT，无氧就以徒手健身为主，引体向上、俯卧撑、哑铃。我不去健身房，都是在家练。开始是没时间去，但后来觉得，没去过健身房，不用教练，也能练出八块腹肌，更有成就感。就跟做饭一样，我喜欢自己研究。
Q：坚持很难，但你好像轻松愉快就做到了，有绝招吗？
A：首先你做的应该是你喜欢的事，如果你不喜欢做饭，坚持了也没意义。我总结过早餐的重要性，就是快乐，大于健康，大于美味，大于美观。不管做什么，快乐是最重要的，哪怕是健康，你再健康，不快乐，也没有意义。
Q：现在还想去挑战的领域是什么？
A：想玩跑酷，想练后空翻，想冲浪，想在浪卷里玩，还想研究建筑方面的设计，或者家居设计，未来想创办一个自己的家居品牌，想干的事特别多。
喜欢变形金刚，就攒齐一柜子手办模型。
爱女友，就把她从大学女友一路爱成老婆。
爱早餐，就做了800 多天决不重样的早餐艺术。
又或许是爱肌肉，他把大肚腩，活活练成了犀利腹肌。
但凡他爱的，就要爱到彻底，爱到无法想象的极致。
又或许，在他的世界里，没有极致，只有一点一滴享受这份改变和喜爱的心情。
